ランニング日誌　2021年5月

【概要】

　4月から再開したランニング、当面の目標は、5kmを22分で走れるようにすること。体調を崩す前はその位のタイムで走れていたので、そこまでは比較的スムーズにタイムが伸びていくのではないかと思っています。7月10日の赤羽ハーフマラソンまでに達成できるといいなと思います。

　5月2日から6日は再びアトピーが悪化したため休みました。なかなか体調が安定しなくてつらいですが、できることをやっていきます。

【トレーニング内容】

5月1日(土)　TT5Km(5:08, 4:57, 4:53, 4:56, 4;44/ 24:39)
5月6日(木)　TT5Km(4:45, 4:48, 4:42, 4:41, 4;49/ 23:47)
5月8日(土)　TT5Km(4:57, 4:56, 4:55, 4:59, 4;23/ 24:12) ※1
5月9日(日)　TT5Km(4:45, 4:46, 4:39, 4:42, 4;36/ 23:28)
5月12日(水)　金時山登山 ※2

※1　最後の1kmを全力で走りましたが、このペースで42.195km走ってももサブ3には届かないペースです。サブ3で走るためには、1kmを4分15秒のペースで走り切る必要があります。

※2　家族で箱根に3泊4日で湯治に行ってきましたので、ランニングはお休み。その代わり金時山登山で運動してきました。