豊富温泉湯治 11日目
豊富温泉湯治(11日目)
【まとめ】
昨日は睡眠導入剤(トリアゾラム0.25mg)と抗アレルギー剤(ルパフィン10mg)が良く効いたため、夜中のかゆみもそれほど強くなく、布団に入ったのが10時過ぎですが12時には寝ることができました。4時ごろと6時ごろにそれぞれ一度起きましたが、そのまま10時まで寝ることができました。睡眠導入剤を使うとちゃんと寝れるというのは、とても大きな精神的な支えになっています。多少悪くても睡眠導入剤で調整すればいいという算段が建てられるためです。二日連続して掻いてしまうと、せっかく回復傾向にある皮膚が後退してしまう気がするので、最悪各日で睡眠導入剤を使うことを検討し、もし調子が良いようであれば使わないという方法を試してみようと思います。
また落屑がほぼ止まりました。これはとても嬉しいです。今まで、毎日のように大量の落屑が出てきており、見た目的にも明らかにアトピー性皮膚炎であることがわかる体調だったのですが、それがなくなることではっきりと回復を実感することができました。
とはいえ日中もふとした時にかゆみが発生するのは変わりません。もう少し痒みのことを気にせずに生活ができるようになることを祈ります。
今日は午後からずっと雨でした。午前中に買い出しに行けてよかったです。
【スケジュール】
- 10:00 起床
- 11:10 買い出し
- 12:20 入浴
- 17:30 入浴
- 19:00 夕食
- 22:00 就寝
- 保湿:10時、12時半、18時(上半身のみ)、19時、21時半
【日記】
朝は、まとめに書いた通り、睡眠導入剤によりしっかりと睡眠をとることができました。起きて支度をして、自転車で買い出しに向かいます。この時間にいってもベーカリー夢工房はクッキーしか置いていませんでした。もしかしたら今は予約分しかつくっていないのかもしれません。ちなみに、ベーカリー夢工房のパンはふれあいセンターやニュー温泉閣ホテルでも買うことができます。おいしいので一度お試しください。
昼の入浴時には雨が降ってきました。大体同じ時間に入る人がいるのですが、特に会話をするわけでもなく、黙々と入浴します。その方は乾癬の用なのですが、その方も感染の跡が少しだけ薄くなっているような気がします。ただ、体調は本人にしかわからないので何とも言えません。
今日は体調はぼちぼちといったところで、一時間おきぐらいにかゆみが出ますが、氷を使ったりしなくてはいけないほどのかゆみはなく、比較的落ち着いた一日になりました。
夕方の入浴時は結構混雑しており6人程度の先客がいました。ちょうど体を流しているタイミングで先客が退出したので、湯につかるときは私含め4人になっており、ゆっくりつかることができました。
夕食は野菜焼きと牛サガリのカットステーキ、目玉焼き、納豆です。たんぱく質をしっかりとります。翌日分の鶏と野菜の煮込みも作ってしまいます。
風呂上りに一度保湿を行っていますが、乾燥しているように感じたので食後に改めて保湿を行います。
今日は抗アレルギー剤のみを飲んで寝るようにします。おそらく寝れないと思いますが、あまり気にせずにがんばります。