5/9食事 朝 食パン、ナッツ、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)、牛筋煮込み 昼 冷や麦、小松菜おひたし、豚肉胡椒焼き 夜 チャーハン、吸物(にら、春菊、人参、生姜)、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)、 薬 ルパフィン錠10mg 間食 卵ボーロ

ランニング日誌 2021年5月 【概要】 4月から再開したランニング、当面の目標は、5kmを22分で走れるようにすること。体調を崩す前はその位のタイムで走れていたので、そこまでは比較的スムーズにタイムが伸びていくのではないかと思っています。7月10日の赤羽…