豊富温泉湯治（13日目） 【まとめ】 昨日は22時に別途に入り、眠気を感じましたが、やはり睡眠導入剤なしでは寝れなそうだったので、24時前に服用しました。一時間ほどして寝ることができました。一度4時過ぎに目覚めましたが、そのあとも何度か寝る起きるを…

豊富温泉湯治（12日目） 【まとめ】 やはり夜中に痒くなること、痒みのために寝れないという状況の改善がなかなか難しいです。落屑は止まっていますし、昼間のかゆみはステロイドを使い始める前より少し強いかな程度までコントロールすることができています…

豊富温泉湯治 中間報告 5月18日に豊富温泉に来てからすでに11日が経過し、湯治生活も折り返し地点を過ぎています。そこで、今までの湯治生活の中での成果や気づきなどを、残りの湯治生活に生かすためにまとめておきたいと思います。 体調の推移 1日目～3日目…

豊富温泉湯治（11日目） 【まとめ】 昨日は睡眠導入剤（トリアゾラム0.25mg）と抗アレルギー剤（ルパフィン10mg）が良く効いたため、夜中のかゆみもそれほど強くなく、布団に入ったのが10時過ぎですが12時には寝ることができました。4時ごろと6時ごろにそれ…

豊富温泉湯治（10日目） 【まとめ】 23時から4時のかゆみが治まりません。昨日は今までよりもかゆみが強かったような気がします。かゆみを紛らわせるために携帯を見るか、睡眠をとれるように形態は触らないほうが良いのか、いっそ睡眠導入剤を毎日でも飲んで…

豊富温泉湯治（9日目） 【まとめ】 落屑の量が減ってきているように感じます。また、かゆみや軋みを全く意識しなくて済む時間が少し出てきました。風呂上りのかゆみや体を伸ばした時の軋み、ふとした時のかゆみや運動後の汗に反応してのかゆみ、保湿後しばら…

豊富温泉湯治（8日目） 【まとめ】 来た時よりも体調がよくなっているのは明らかです。とはいえ、まだまだ「夜寝れていない」「落屑がまだたくさんでる」「痒みも軋みもまだまだ正常レベルとは言えない」状況。来た時よりもよくなったことをもっと嚙み締める…

豊富温泉湯治（7日目） 体調は明らかに良くなっています。起きている間のかゆみのレベルが少なくなっており、軋みもすくなくなっています。ただ、落屑は相変わらず発生してます。昨日は22時に布団に入りましたが、結局まったく寝付けず、ずっとまとまった睡…

豊富温泉湯治（6日目） この日、明らかに体調がよくなっていることを感じることができました。 昨日は10時にベッドに入った後は携帯等は触らないつもりでしたが、すぐに痒みが出てしまったので、1時間半ぐらいは耐えたのですが、寝付けなかったので、気を紛…

豊富温泉湯治（5日目） 今朝は3か月ぶりに良く寝ることができたので、かなり気分も体調も良いです。相変わらず皮膚が弾力を失っているので、全身の軋みは強いのですが、痒みはなく、乾燥もやや少ないです。 9時にしっかり起床し、昨日作った野菜と鶏の煮物と…

豊富温泉湯治（4日目） 前日はまとまって寝ることはできませんでしたが、それでも細切れで睡眠はとれていると思うので、10時頃に起床しました。 体調はあまりよくありませんが、朝ご飯を食べようと思い、冷蔵庫の鶏手羽元をみると、腐ったようなにおいがして…

豊富温泉湯治（3日目） 昨日は2時半から5時、5時半から7時半と氷嚢を使わずにまとまって寝ることができたため、幾分すっきりしましたが、やはり寝ているときには掻いているようで、全身のひりひり感があります。ですが、皮膚への搔き傷にはなっていないよう…

豊富温泉湯治（2日目） 事前に調べていたことですが、豊富温泉湯治では最初の数日間は皮膚の状態が悪くなる方が多いようです。原因は乾燥によるものが多いとのことで私も例にもれず一日目の夜から強い乾燥に悩まされました。湯治の前から乾燥はとても強かっ…

豊富温泉到着！！（0日目） 丸一日をかけようやく豊富温泉の愉快宿にたどり着きました。 （移動については、次の記事を参考にしてください：豊富温泉湯治 移動日（0日目） - heparinoid’s blog） 受付では、宿の簡単な説明を受けました。掃除機とドライヤー…

いざ豊富温泉へ！！ 所用により、当初の予定より一日遅れましたが、2021年5月18日（火）、いよいよ豊富温泉へ行くことになりました！！ただし、時期が悪く緊急事態宣言発令中のため、稚内への直行便がなく、新千歳空港での乗り換えが必要になり、一日がかり…

5/9食事 朝 食パン、ナッツ、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)、牛筋煮込み 昼 冷や麦、小松菜おひたし、豚肉胡椒焼き 夜 チャーハン、吸物(にら、春菊、人参、生姜)、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)、 薬 ルパフィン錠10mg 間食 卵ボーロ

ランニング日誌 2021年5月 【概要】 4月から再開したランニング、当面の目標は、5kmを22分で走れるようにすること。体調を崩す前はその位のタイムで走れていたので、そこまでは比較的スムーズにタイムが伸びていくのではないかと思っています。7月10日の赤羽…

【食事】 朝 食パン、ナッツ 昼 ご飯、味噌汁(大根、春菊、玉ねぎ、油揚)、牛筋煮込み、焼鮭、サラダ(レタス、きゅうり、トマト) 夜 ご飯、味噌汁(大根、春菊、玉ねぎ、油揚)、牛筋煮込み、 薬 ルパフィン錠10mg 間食 卵ボーロ

アトピー性皮膚炎に良く効くという「豊富（とよとみ）温泉」に行ってきます！！ なかなか脱ステロイド後のアトピー性皮膚炎が良くなりません。3月1日から脱ステロイドを始めたので、今日で2か月ちょっとです。 3月中は痒みで夜も寝れないひどい状況でしたが…

5月1日（土） 昨晩もあまり寝付くことができませんでしたが、今日もなかなか寝れず4時頃にようやく寝ることができました。ただ、夜中に掻いてしまったにもかかわらず、皮膚がある程度上部になってきているようで、朝起きた時のひりひり感はある程度少なくな…