アトピー性皮膚炎の日記 2021/4/16

アトピー性皮膚炎の日記

2021/4/16

 

【状況】

昨日とは打って変わって改善したため、当初の予定通り、夫婦の家に一泊二日で帰ることにしました。昨日は掻いてしまってしみることを恐れてシャワーに入れなかった反省点を踏まえて、朝起きたら、悪くなり掻きむしってしまう前にシャワーに入りすぐに保湿を行いｍ、ました。昨日結構掻いてしまったにもかかわらず、皮膚のダメージは小さくて、シャワーがしみるレベルも小さくてとても安心しました。全体的に赤みがありますが、腕や首、顔の赤みはだいぶ引いてきています。胴体と脚の赤みはまだはっきり残っています。終日かゆみは感じるものの、昨日のように、掻かないといられないような痒みではありませんでした。一か月ぶりにひげをそりましたが、特にしみることもなかったので安心しました。

【時系列とメモ】

～6時：起床。Youtubeをみる。

7時：シャワーと保湿

8時：朝食（エシャレット、ごはん、納豆、みそ汁）

～11時半：ゲームと調べもの。

～13時：トレーニング、シャワーと保湿、

～14時：昼食（ごはん、キャベツ、生姜焼き、みそ汁、スクランブルエッグ）～17時：ゲームと調べもの。

～18時：父親を送る。

～20時：夫婦の家に移動

【トレーニング内容】

ランニング5キロ（25:49/5:10,5:08,5:08,5:08,5:08）

腹筋5セット