ランニング日誌　2021年4月

【概要】

　アトピー性皮膚炎の脱ステロイドにより2か月弱、ほぼベッドから出れない状況でしたが、2021年4月11日頃から少しずつリハビリを兼ねてのランニングを再開することができました。当面はタイムは気にせずに、ランニングができる喜びをかみしめながら、少しずつ体を慣らしていこうと思います。

　これだけ大きく休んだので、だいぶタイムは落ち込んでしまっていますが、大体3か月位は右肩上がりでタイムは伸びていくと思います。タイムが伸びなくなると思われる7月10日に、モチベーション維持のため、赤羽ハーフマラソンに登録しました。

　なお、4月20日のトレーニング中にアトピー性皮膚炎の症状が悪化したため、26日まで休養を取っています。

【トレーニング内容】

4月11日(日)　ジョグ3Km(20:52)
4月13日(火)　TT5Km(5:30, 5:32, 5:32, 5:29, 5;40/ 27:45)
4月14日(水)　ジョグ3Km
4月16日(金)　TT5Km(5:10, 5:08, 5:08, 5:08, 5;08/ 25:49)
4月19日(月)　TT5Km(4:49, 4:53, 5:02, 5:10, 5;00/ 24:54)
4月20日(火)　ジョグ4Km(20:55)
4月26日(月)　ジョグ3Km(17:43)
4月27日(火)　TT5Km(5:04, 5:01, 4:58, 5:00, 4;43/ 24:46)
4月28日(水)　ジョグ10Km(55:58)
4月30日(金)　TT5Km(4:44, 4:44, 4:44, 4:49, 4;38/ 23:40)