アトピー性皮膚炎の日記 2021/4/19

アトピー性皮膚炎の日記

2021/4/19

 

【状況】

昨日終日寝ていたことにより、だいぶ体調が回復しました。当初の予定通り、6時から9時で仕事に行くことができました。その後体調回復のため午前中は休み、午後にトレーニングすることもできました。ここのところ、1日体調が悪化しても、その翌日に一日中寝てさえいればある程度回復することが分かり、また掻いてしまったことによる皮膚へのダメージも以前よりはだいぶ少なくなってきているため、少しずつではあるが不安感は軽減してきています。とはいえ、まだ全身（特に胴体、腿）の赤みはひどく、落屑も続いている状況です。これらが以前のレベルに回復するまでには相当な時間がかかりそうな状況です。 

【時系列とメモ】

～5時半：起床。

6時～9時：仕事

9時：朝食（エシャレット、ごはん、納豆、みそ汁）

～13時：ゲーム、調べもの、昼寝

14時～15時：トレーニング、シャワーと保湿、

～17時：夕食（生姜焼き、野菜炒め、スープ《豚肉、にら、マイタケ、キャベツ、もやし、ニンジン）

～22時：父親を送る。

～23時：就寝

【トレーニング内容】

ランニング5キロ（24:54/4:49,4:53,5:02,5:10,5:00）

懸垂、腕立て伏せ、腹筋3セット