【ランニング日誌】 2021年9月

ランニング日誌　2021年9月

【概要】

当面の目標だった、5kmを22分切りを達成することができました。3週間ほど期間が開いてしまったにもかかわらず、登山をしているため脚力が鍛えられているのか、5kmのタイムが1分以上縮めることができました。

登山シーズンの間は、短い距離を中心に行いたいと思います。

【トレーニング内容】

• （参考）5月9日　TT5Km(4:45, 4:46, 4:39, 4:42, 4;36/ 23:28)
• （参考）8月20日　TT5Km(4:34, 4:25, 4:28, 4:54, 4;46/ 23:14)
• 9月16日　TT5Km(4:24, 4:22, 4:23, 4:26, 4;23/ 21:58)
• 9月24日　TT5Km(4:16, 4:14, 4:24, 5:01, 4;52/ 22:48)最初飛ばしすぎました。。
• 9月30日　TT5Km(4:23, 4:18, 4:25, 4:22, 4;20/ 21:51)